Zumos y smoothies: la mejor manera de ingerir frutas y verduras

Los batidos, zumos naturales frescos y smoothies ayudan al organismo a mantener un buen nivel de hidratación durante los días más calurosos de verano. 

Es necesario beber antes de notar la sensación de sed para tener una buena ingesta de líquidos, pero también de minerales y vitaminas que se pierden mientras sudamos. Para ello, no hay nada mejor que los jugos de frutas y verduras frecos, los batidos y los smoothies.  

Fruitylife "Frutas y verduras, saludables y seguras", el proyecto europeo para promover el consumo de frutas y verduras, explica la importancia de las frutas y verduras en la dieta diaria y da consejos prácticos de fácil aplicación. 

Las 10 reglas a seguir para llevar a cabo una dieta saludable, la información nutricional, una variedad de recetas sencillas y de fácil preparación para todos los días así como el calendario de las frutas y verduras de temporada, de fácil acceso y una gran ayuda para saber qué frutas y verduras son de temporada y están disponibles en la página web (fruitylife.eu).

fuente: fruitylife eu