Chaque jour 1 petite portion de fruits aide à conserver son poids idéal

Petite cause grands effets selon des scientifiques de l'Université de Harvard et de UEA (University of East Anglia) dont l'étude montre que la consommation d'une portion de fruits chaque jour aide à maintenir un poids  idéal.

Cette étude, récemement publiée dans le British Medical Journal, a analysé les données d'un panel de 124 086 personnes, hommes et femmes sur une période de 24 ans. Les chercheurs ont conclu que la consommation quotidienne d'une portion (80g) de fruits riches en flavonoïdes pouvait aider à maintenir un poids idéal, améliorant donc la santé en évitant problèmes cardiaques ou diabète, mais aussi même aider à perdre quelques kilos.

Les flavonoïdes les plus puissants se trouvent dans les fraises, les myrtilles, les mûres, les cerises, les raisins, les cassis et les radis, selon l'étude.

source : internationalblueberry.org