Ogni giorno una piccola porzione di frutta aiuta a mantenere il peso ideale

Piccola causa, grandi effetti secondo i ricercatori delle Università di Harvard e della East Anglia (UEA, University of East Anglia), il cui studio dimostra che il consumo di una porzione di frutta ogni giorno aiuta a mantenere il peso ideale.

Lo studio - pubblicato di recente dal British Medical Journal - ha analizzato i dati di un gruppo di 124.086 persone, uomini e donne, per 24 anni. I ricercatori hanno concluso che il consumo quotidiano di una porzione (80 g.) di frutta ricca di flavonoidi è stato in grado di aiutare a conservare il peso ideale, migliorando quindi la salute ed evitando problemi cardiaci i diabete, e additurittura contribuendo anche a far perdere qualche chilo.

Secondo lo studio, i flavonoidi più potenti si trovano in fragole, mirtilli, more, ciliegie, uva, ribes nero e ravanelli.

Fonte: internationalblueberry.org