Mangiare più frutta e verdura rende più felici!

Mangiare otto porzioni di frutta e verdura al giorno aumenta il benessere fisico e mentale.

Scienziati dell'Università del Queensland hanno pubblicato i risultati di uno studio su 12.000 persone adulte australiane che i ricercatori seguono dal 2000. Per i ricercatori la conclusione si può sintetizzare in poche parole: mangiare frutta e verdura migliora il benessere mentale e la salute fisicae.

Le persone che hanno riferito di mangiare più delle cinque porzioni normalmente raccomandate presentano livelli di soddisfazione e vitalità di gran lunga superiori agli altri gruppi. Così, più si incrementa il consumo di frutta e verdura, più le persone si dichiarano in forma e felici.

Pertanto gli scienziati suggeriscono di mangiare otto o più porzioni di frutta e verdura al giorno per migliorare il proprio benessere mentale e la propria salute fisica.

Fonte: abc net au