La cerise peut combattre le décalage horaire !

Pour atténuer les effets du décalage horaire, la cerise serait le remède naturel à cause de sa forte concentration en mélatonine.

Appelée hormone du sommeil, la mélatonine facilite le sommeil et régule les rythmes biologiques. Disponible aux USA en tant que complément alimentaire, la mélatonine est vendue en Europe sous forme de médicament contre les troubles du sommeil.

L'Université des Sciences du Texas a mené des études sur la mélatonine et a indiqué que les cerises constituent l'une des sources alimentaires les plus concentrées en mélatonine.

Les cerises sont donc l'alternative naturelle pour absorber de la mélatonine, réguler le cycle veille/sommeil et combattre ainsi les effets du décalage horaire.

Selon les scientifiques, la mélatonine doit être absorbée une heure avant le sommeil souhaité pendant le vol, puis pendant les 3 soirées qui suivent l'arrivée, ou plus en fonction du nombre de fuseaux horaires traversés.
 

source : deplacements pro