Comer más frutas y verduras nos hace más felices !

Comer 8 porciones de frutas y verduras por día mejora el bienestar mental y físico.

Científicos de la Universidad de Queensland han publicado los resultados de un estudio sobre 12 000 adultos australianos seguidos por estos investigadores desde el año 2000. Para los investigadores la conclusión se hace en pocas palabras: comer frutas y verduras mejora el bienestar mental y la salud física.

Las personas que reportaron comer más de las 5 porciones recomendadas normalmente tenían niveles de satisfacción y vitalidad muy superiores a los otros grupos. Así, más el consumo de frutas y verduras aumenta, más las personas se dicen en forma y felices.

Los científicos sugieren comer ocho porciones o más de frutas y verduras todos los días para mejorar el bienestar mental y la salud física.

Fuente : abc net au