Conseils Fruitylife pour faire aimer les fruits et légumes aux enfants

Les fruits et légumes sont indispensables pour un bon développement et une croissance saine, mais plus les années passent, plus les difficultés à faire accepter salades, haricots verts, poires ou pêches augmentent. Comment faire aimer, et donc manger, les différents types de fruits et légumes à nos enfants ? Fruitilife a élaboré une série de conseils pratiques avec la collaboration d'un nutritionniste : 

1) donnez le bon exemple! Voir maman et papa manger avec plaisir des fruits et légumes tous les jours, est pour les enfants le meilleur stimulant pour les inciter à goûter ces aliments et apprendre à les apprécier.

2) Préparez et cuisinez avec eux ce que vous servirez à table. Observer, manipuler, pétrir, goûter… aide les enfants à développer leurs capacités sensorielles, c’est aussi une façon agréable de connaître les aliments et de les découvrir peu à peu. 

3) Servez les légumes accompagnés de quelque chose que les enfants aiment manger, par exemple faites un plat unique avec des pâtes, servies avec des légumes et une sauce tomate.

4) Pensez aussi à préparer des fruits et légumes déjà lavés et découpés, prêts à être mangés avec les doigts à tout moment de la journée.

5) Apportez des couleurs sur la table, soyez créatifs, utilisez les fruits et légumes de toutes les couleurs, proposez-les dans des recettes imaginatives en les mélangeant avec d’autres aliments pour réaliser des plats colorés.

Des recettes simples, pratiques et goûteuses, qui donnent envie de consommer quotidiennement des fruits et légumes, sont proposées sur le site www.fruitylife.eu.