Los smoothies no son buenos para la salud

Demasiado dulces y mucho menos "sano" de lo que pensamos.

 

Científicos de la Universidad de Carolina del Norte revelaron en un estudio que los smoothies no son inofensivos. Incluso podrían ser perjudiciales si se consumen en exceso. La razón: el alto nivel de fructosa, el azúcar natural de las frutas, que contienen estas bebidas.

 

Los consumidores han sustituido los refrescos por los batidos, considerados mejores para la salud. Un smoothies es el equivalente de azúcar de 4 a 6 naranjas o de 1 vaso grande de Coca-Cola. Además, los smoothies no dan la impresión de saciar y no implica ninguna disminución de la cantidad de alimento consumido. Mientras que comer una o dos naranjas hace disminuir en las siguientes horas, las cantidades de alimentos absorbidos.

 

Los científicos aconsejan consumir los smoothies con más moderación. Estas bebidas son demasiado azucaradas y no sustituyen nunca a la fruta. La fruta fresca siempre debe de ser primordial.