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La alimentación será primordial para los jugadores de la Copa del Mundo
FJ
El rendimiento de los jugadores en la FIFA 2014 dependerá de muchos factores: su forma, la adaptación a la temperatura y la humedad del clima brasileño, de sus rivales pero también de a su alimentación.
La energia necesaria para alimentar adecuadamente los músculos proviene de los carbohidratos, las grasas o las proteínas. La alimentación debe ser rica en arroz, pasta y patatas. Después van las verduras y las frutas; el pescado y la carne roja y blanca. Se tiene que ir con cuidado con las grasas saturadas (carnes, dulces, pasteles) ya que no se utilizan para el rendimiento deportivo.
Recomendación final, el organismo del jugador debe estar completamente hidratado antes, durante y después del partido. Debería beber cada 20 minutos entre 20 y 30 centilitros de agua.
Fuente: 20 minutos es
